الدكتور الإثنين أبريل 26, 2010 7:36 pmقبل الامتحان :
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.
خلال الامتحان :
اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته.
لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .
التحضير للامتحان
Test Preparation
من يفتح مدرسة يغلق سجناً
Victor Hugo
لتحسين أدائك في الامتحان، يجب أولاً أن تتعلم المادة وتستوعبها، ثم تعاود المراجعة قبيل الامتحان.
هذه بعض الطرق لتحسين فهمك للمواد:
التعلم والاستيعاب
دون ملاحظاتك بشكل جيد في الحصة الصفية ومن الكتاب المقرر .
راجع مذكراتك بعد الحصة مباشرة.
راجع بشكل سريع مذكراتك قبيل الحصة التالية.
حدد وقتاً في نهاية الأسبوع لمراجعة مطولة للمادة.
المراجعة
دون ملاحظاتك بشكل جيد حول ما يخبركم المحاضر عن الامتحان .
نظم كتبك ومذكراتك وواجباتك، وكل ما يلزمك من مواد وذلك حسب ما يتطلبه الامتحان .
قدِّر الوقت اللازم لمراجعة المواد.
ضع جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة .
اختبر نفسك في المواد.
حاول أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.
تخمين محتوى الامتحان
Anticipating Test Content
هنالك أسباب وأحداث توضح لماذا وكيف
Wm Shakespeare
لاحظ بعناية أي إرشادات دراسية يوزعها المدرس قبل الامتحان أو في بداية الفصل
مثلاً : النقاط الرئيسة ، فصول محددة أو أجزاء منها ، أوراق عمل .
اسأل المدرس عما سيغطيه ويركز عليه الامتحان ، إذا لم يتطوع هو بإعلامكم .
لاحظ بعناية النقاط التي يركز عليها المدرس في الصف قبل الامتحان .
اكتب أسئلة كما لو كنت أنت المدرس وتكتب أسئلة الامتحان، ثم حاول إجابة هذه الأسئلة .
راجع الامتحانات السابقة للمدرس نفسه .
اجتمع مع زملائك وحاولوا تخمين محتوى الامتحان .
لاحظ بعناية تلميحات المدرس للنقاط التي قد تفصح عن أسئلة الامتحان .
خاصة عندما يقوم المدرس بالآتي:
يكرر نقطة معينة عدة مرات .
يكتب معلومات على السبورة .
يتوقف لمراجعة مذكراته .
يطرح أسئلة للطلبة .
عندما يقول "هذا سيأتي في الامتحان" .
المذاكرة المكثفة
Cramming
الإنسان الحر هو فقط الإنسان المتعلم
Epictetus
الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.
وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:
راجع بسرعة المواد المطلوبة
تخير العناوين والأفكار الرئيسية للمواد
ركز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة
لا تقرأ الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها
وسائل المراجعة
Review tools for tests
اكتب قائمة للمذاكرة لمساعدتك على تحديد النقاط المهمة والتي سيغطيها الامتحان. سجل الملاحظات ، المعادلات ، المصطلحات والأفكار الرئيسية
والواجبات المهمة لمراجعتها بشكل مستمر . هذه القائمة ستساعدك على تجزئة المذاكرة إلى أقسام بسيطة منظمة مما يساعد على مراجعة شاملة خالية من القلق.
شكل خرائط تسجل فيها الأفكار المهمة من المادة والعلاقة المتداخلة بين هذه الأفكار . هذه الملخصات يجب أن تتضمن قوائم متسلسلة للأفكار.
لتساعدك على استرجاع المعلومات بسهولة.
سجل ملاحظاتك ومقاطع مهمة من الكتاب على شريط تسجيل صوتي حتى يمكنك المراجعة عبر مسجل محمول. الشريط سيتيح لك مراجعة المعومات المهمة وأنت تتمشي أو تقود السيارة مثلاً.
اعمل بطاقات فهرسة للمصطلحات والمعادلات و القوائم التي تحتاج لحفظها. اكتب اسم الموضوع على جهة واحدة من البطاقة والأسئلة على الجهة الأخرى.
بطاقات الفهرسة ستساعدك ليس فقط على اختبار قدرتك على تحديد المعلومات المهمة وإنما أيضاً على قدرتك على استرجاع المعلومات بحد ذاتها.
نظم وقتك
Organizing for tests
الدراسة تشريف لا تكليف
Hebrew proverb
ابدأ المراجعة مبكراً .ً
هذا سيعطيك فرصة أكبر لاستيعاب المعلومات.
راجع المواد بشكل يومي ولو لمدة قصيرة.
هذا سيساعدك على التدرج وصولاً إلى الدراسة المركزة والطويلة قبل الامتحانات الرئيسية.
أقرأ الدرس قبل الحصة.
هذا سيساعدك على فهم النقاط ، المصطلحات والمفاهيم التي يراها المدرس مهمة، ويساعدك على استيعابها بشكل أسهل .
راجع مذكرات الدرس بعد الحصة مباشرة.
هذا سيساعدك على تحديد المعلومات التي لم تستوعبها خلال الحصة وقبل أن تنسى أنت وباقي الطلبة مجريات الدرس. عندما تراجع الدرس مباشرة، سيكون لديك الوقت لتصحيح معلوماتك مع باقي الطلبة.
راجع مع مجموعة من زملائك.
هذا سيساعدك على تغطية نقاط مهمة ربما لم تكن قد أوليتها اهتماماً عند دراستك لوحدك .
قم بمراجعة رئيسة للمادة مبكراً .
حتى يتسنى لك الوقت أثناء ساعات دوامه والاستفسار عن النقاط التي لم تستوعبها خلال المذاكرة.
قسم واجباتك الدراسية إلى أجزاء عديدة يمكن السيطرة عليها .
خصوصا عند المراجعة الرئيسة قبيل الامتحان. المذاكرة لمدة ثلاث ساعات صباحاً وثلاث ساعات أخرى مساءً أفضل من المذاكرة ست ساعات
متواصلة. المذاكرة وعقلك متعب، يكون عادة مضيعة للوقت.
ذاكر المواد الصعبة عندما يكون عقلك في أنشط حالاته.
تقديم الامتحانات
تنبيهات مفيدة عند تقديم الامتحان
Tips for Test Taking
كُن مستعداً واذهب إلى الامتحان مبكراًً
احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية والقواميس وساعة وما شابه.
كل هذا سيساعدك على التركيز على الاختبار.
حافظ على استرخائك وثقتك.
لا تترك نفسك فريسة للقلق. لا تتحدث مع باقي الطلبة قبيل الاختبار فالقلق يعدي.
بدلاً عن ذلك ، ذكر نفسك أنك مستعد وأنك ستقدم امتحاناً جيداً.
كُن مسترخيا ولكن يقظاً أيضا.
اختر مكاناً جيداً للجلوس أثناء الاختبار.
تأكد ان لديك مكاناً كافياً للعمل.
حافظ على استقامة ظهرك وراحتك على الكرسي.
تصفح الامتحان ( إذا كان هنالك متسع من الوقت ).
خصص 10 بالمائة من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الاختبار .
خطط لحل الأسئلة السهلة أولاً والصعبة لاحقاً.
وأنت تقرأ الأسئلة ، اكتب ملاحظات وأفكاراً تستخدمها لاحقاً لحل الأسئلة.
جاوب الأسئلة حسب الأهمية.
ابدأ بحل الأسئلة السهلة والتي تعرفها.
ثم حل الأسئلة التي لها :
أعلى علامات .
آخر الأسئلة التي تجيبها هي الأسئلة الصعبة .
أو تأخذ أكبر وقت لكتابة أجوبتها، أو لها علامات أقل .
في امتحانات الخيارات المتعددة، اعرف متى تخمن.
احذف الأجوبة التي تعرف أنها خاطئة أولاً.
خمن إذا كنت لا تخسر علامات للتخمين.
لا تخمن اذا لم يكن عندك سبب للتخمين، أو اذا كنت ستخسر علامات لذلك.
عادة ما يكون التخمين الأول صحيحاً. لا تبدل الإجابة إلا اذا كنت متأكداً من صحة الإجابة الجديدة.
في الامتحانات الكتابية، فكر قبل أن تبدأ الإجابة.
اكتب الخطوط العريضة لإجابتك ببضع كلمات تشير إلى الأفكار التي تريد مناقشتها. بعد ذلك رقم الأفكار حسب التسلسل التي تريد عرضه.
في الامتحانات الكتابية، اكتب الجواب مباشرة.
أكتب النقطة الرئيسية في أول جملة .
استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع.
ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع.
لتدعيم النقاط الرئيسية استشهد بإحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
خصص 10 بالمائة من الوقت لمراجعة إجاباتك.
راجع الإجابات وقاوم الرغبة لتسليم ورقة الامتحان قبل باقي الطلبة وفور الإجابة على كل الأسئلة.
تأكد أنك أجبت على كل الأسئلة.
أعد قراءة إجاباتك للتأكد من صحة اللغة كالإملاء والقواعد والتنقيط وغيرها .
تأكد من صحة إجاباتك في الرياضيات، وافحصها لتلافي الأخطاء الناجمة عن إهمال في كتابة وترتيب الأرقام.
كل امتحان تجتازه يساعدك على الاستعداد للامتحان القادم. استخدم الاختبارات القديمة وراجعها للتحضير للامتحان النهائي .
قرر ثم اختر أي طريقة تراها أكثر جدوى للدراسة بالنسبة لك ، شخص الطرائق غير المجدية ثم تجنبها .
طريقة (MURDER) للدراسة
M.U.R.D.E.R - study system
العقل يتملك الدراسة مُلكية عَقلية
Thomas Hobbes
M المزاج ( Mood )
كن ذا مزاج ايجابي للمذاكرة تخٌير الوقت والبيئة المناسبين للمذاكرة
U الفهم ( Understand )
ضع خطاً تحت أي معلومات لا تفهمها من الكتاب .
ركز على جزء معين من الكتاب أو على مجموعة تمارين.
R استرجع ( Recall )
بعد قراءة الوحدة .
توقف وضٌع ما تعلمته في قالب تصوغه لنفسك.
D استوعب ( Digest )
عُد إلى ما لم تفهمه وتفحصه استعن بمصادر خارجية ككتاب آخر أو مدرس إذا كان هناك ما لم تفهمه من المادة.
E توسع( Expand )
في هذه الخطوة، اسأل ثلاثة أسئلة عن المواد المدروسة:
لو استطعت الحديث مع مؤلف الكتاب، ما هي الأسئلة والانتقادات التي سأطرحها عليه؟
كيف أطبق هذه المعلومات في حياتي اليومية؟
كيف أجعل هذه المعلومات مفهومة ومرغوبة لباقي الطلبة؟
R راجع ( Review )
راجع المواد التي ذاكرتها، تذكر الطرق التي ساعدتك على فهم وحفظ المعلومات، طبق هذه الوسائل في دراساتك المستقبلية.
مقتبسة من The Complete Problem Solver
By Nelson
التحضير للمذاكرة
كيف تتعامل مع الإجهاد
أولاً، يجب أن تحدد ما هو الإجهاد
أعراض الإجهاد تتضمن أثاراً عقلية وجسدية. من هذه الأعراض التعب، الأكل بشراهة، أو عدم الأكل، الصداع، البكاء والأرق أو كثرة النوم.
إذا أحسست أن الإجهاد يؤثر على دراستك، سارع بالذهاب إلى مركز الإرشاد التعليمي في جامعتك أو معهدك
السيطرة على الإجهاد يعني القدرة على ضبط النفس عندما تكثر المطالب من الظروف الحياتية والناس. ماذا يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك؟
هذه بعض الإرشادات:
لا تُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت تعامل مع واجباتك كلاً على حدة، أو جدولها حسب الأولويات.
تمعن في ما يمكنك أن تعمله لتغيير الموقف أو التحكم فيه .
غير طريقة تعاملك مع الأحداث، ولكن بدرجة معقولة.
ركز على مشكلة واحدة ولا تجعل ردود فعلك تتداخل من مشكلة إلى أخرى.
حاول أن تكون "ايجابياً":
أعطِ لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ، ولاتكن متشائماً .
غير نظرتك إلى الأمور.
تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعامل معه.
قلل من التزاماتك الحياتية وخفف الضغط على نفسك.
تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟
لماذا تُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً ؟
لماذا تفقد أعصابك عندما يكون قليل من الغضب يكفي للتنفيس عنه؟
لماذا تصاب باليأس وقليل من الزعل كافي؟
المهم في السيطرة على الإجهاد هو نظرتك أنت لنفسك
ليكن لديك مناعة عقلية وجسدية تجاه الإجهاد.
لا تشغل نفسك بصغائر الأمور:
ركز على الأولويات ودع صغائر الأمور لوقت آخر.
ضع أهدافاً معقولة لنفسك:
تعلم كيف أن لا تعمل شيئا على الإطلاق في بعض الحالات.
تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.
حاول أن "تتحول" الإجهاد:
إذا لم تستطيع أن تقاوم الإجهاد أو تهرب منه، حاول أن تماشيه وتستخدمه للوصول إلى أهدافك.
ساعد الآخرين في أعمالهم كي تشغل بالك عن نفسك.
خُذ قسطاً كافياً من النوم. فقلة الراحة تزيد من الإرهاق.
تجنب الهروب من الواقع أو إلى المهدئات:
المهدئات والأدوية هي قناع زائف لحل المشاكل.
ابعد نفسك عن مسببات الإرهاق ولو لساعات محدودة يومياً. أعطِ نفسك إجازة معقولة.
تعلم أفضل الوسائل للاسترخاء.
ملاحظة مهمة: إذا كان الإرهاق يعقد حياتك، أو يتدخل في دراستك وحياتك الاجتماعية
والعملية، عليك أن تطلب المساعدة من المختصين وذوي الكفاءات في الجامعة أو خارجها
التحضير للمذاكرة
عادات مفيدة للمراجعة
يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.
حاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:
1. تحمل مسئولية نفسك.
المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبر إدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.
2. ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لا تدع أصدقاءك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.
3. ضع أولوياتك أولاً.
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.
4. تصور نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لاجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولا تعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.
5. أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم أسأل نفسك ماهو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.
6. ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لا تستوعب مادة معينة، لا تُعد قراءتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً استشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.
7. تحد نفسك وقدراتك باستمرار.
نصائح الخبراء للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات
أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.
ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه .
ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقت للراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).
رابعاً : اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة، وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها، والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى .
خامساً :الابتعاد عن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة.
سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداث الرياضية والمسلسلات التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.
سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف ، و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي .
ثامناً: - لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.
- ثم اقرأ كل التعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة
- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبل الشروع في الـحـل.
- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛ لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.
- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأ بالأسهل أولاً. ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن من الإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى . ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .
- يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزم بهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.
- وإذا كانت الإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسية التي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناء تدفق الكتابة).
-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختيارية متعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل من لا شئ .
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أعتذر بداية ًعلى تأخري في طرح الموضوع و لكني و الحمد لله " لحّقت " و طرحته اليوم ، و كما تعرفون لـ أسباب أهمها الدراسه ، و ضيق الوقت . .
اليوم في حلقتنا الثالثه ..
بدون مقدمات ، و شرح موجز
:: مهارات الاستعداد للامتحانات ::
- ثق بنفسك -
نتيجة لبعض التجارب الغير ناجحه التي يمر فيها بعض الطلبه في حياتهم الدراسيه و أيضا ً لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكتوب على هذا الحاجز "(انا غير ناجح )" "( انا ضعيف )" ، " انا لا استطيع ان انجح في مادة ... " وغير ذلك من العبارات
ان هذه العلامات و تكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير و التقدم و النجاح في حياته الدراسيه
الغريب اننا كـ بشر نقدم احيانا ً الفشل على امتياز النجاح بمعنى نقدم ( سوف احصل مقبول في هذه الماده ) على ( سوف احصل امتياز في هذه الماده ) و الفرق بين من يقدم الثانيه انه واثق من نفسه لا يلقي بالافكار المحبطه التي تؤخره عن الركب المتقدم .
** فثق بنفسك **
- فكر في كيف و اترك لماذا -
كيف تعني : ان افكر في الحصول على الدرجات المرتفعه ،
كيف احصل على الامتياز .. كيف انجح في جميع المواد
كيف اشعر بالراحه و الاطمئنان اثناء تأدية الامتحان ..
كيف ارفع درجتي في النهائي ؟
بدلا ً من
لماذا حصلت على درجه متدنيه
(لماذا ) تبعث في النفس الندم و الحسره و القلق و الفشل و عدم الثقه في النفس
(كيف ) تؤدي الى طريق النجاح و اعادة الثقه في النفس و البحث عن طريقة تساعد في التغلب على المشاكل الدراسية
- احذر رفقاء السوء -
احذر ! ! !
الأصدقاء اللذين يحثونك على اللعب و اللهو في أيام الاستعداد للاختبارات
يقولون لك : لا فائده من الدراسه و ينصحونك بشتى انواع الغش الحرام ضمانا ً للنجاح في الاختبارات
و هناك أصدقاء يشجعونك و يزرعون في قلبك الأمل و تشعر بالسرور و الانشراح و الاقبال على الدراسه عندما تجلس معهم
فهؤلاء تشبث بهم و أولئك احذرهم
و اعلم ان النجاح يولد النجاح فعليك الا تختلط بالأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار او التشاؤم بل ليكن اختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيويه و الجديه في العمل
- تعرف على استاذك -
اولا ً بطريقته لوضع الاسئله اثناء اختبارات الفصل
ثانيا ً استاذك ماذا يحب و ماذا يكره ؟
هذه المعرفه ستحدد طريقة دراستك للامتحان و طريقة اجابتك للامتحان : بذلك تضمن نجاحك و تفوقك في الامتحانات
4 نصائح ذهبيه تساعدك على النجاح :
- أولا ً ترقب : كل خط يضعه الاستاذ تحت اي معلومه على السبوره اثناء شرح الدرس
- ثانيا ً كن مستمعا ً و قارئا متيقظا ً و منتبها ً : المعلم عادة يخبر طلابه بمعلومات هامة عن الاختبارات او قد يكتب ذلك على اللوح ، راقب مصادر المعلومات هذه
- ثالثا ً اسأل المعلم :اسأل المعلم عن معلومات تجعلك تدرس بفعالية أكبر
- رابعا ً اسأل طلابا ً : اسأل طلابا ً درسوا عند نفس المعلم سابقا ً و كانوا من الأذكياء و الناجحين
أيضا ً احرص على حضور المحاضره الأولى ، و الأخيره ..
فعادة ً تجد الاشارات السابقه مركّزة في المحاضرات الأخيره
- تقرب إلى الله -
لا تنتظر قدوم موسم الاختبارات لتتقرب من الله سبحانه و تعالى ثم تعود لما كنت عليه ..
( تعرف الى الله و تقرب اليه في الرخاء يعرفك في الشده )
تجده يعينك و يشرح صدرك في أشد ساعات الامتحانات
و يزرع الطمئنينه و السكينه في نفسك
- احذر الغش -
الغش بضاعة الضعيف الذي ابتعد عن طريق التوكل على الله سبحانه و تعالى . .
أي نوع من انواع الغش يدخل في خطاب العموم و هذا يعني أن من غش الرعية كمن غش في البيع كمن غش في اختبار الانجليزي او العربي مثلا ً ....
فعلى الطالب المسلم ان يستعد بطاقته البشرية المحدوده للاختبار و يبذل السبب قدر ما استطاع ثم يتوكل على الله و يكتب
و من توكل على غير الله سواء على البرشامه او الصديق او غير ذلك فقد أخطأ في معرفة حقيقة عبوديته لله سبحانه و تعالى . .
شهادة يحصل عليها الطالب بالغش ، لا تؤهله للانخراط في ميدان العمل و تحمل المسؤوليه التي تلقى على عاتقه
ماذا يحدث للذين يمارسون الغش :
- هبوط المعدل
- الطرد من المدرسه " لأيام معدوده "
- الحرمان من الدراسه
- فقدان الاحترام
- غضب الوالدين
و غالبا ً ما يشعرون بـ :
- الخجل
- الارتباك
- الفزع
- العزله
- الغضب
لا تظن ..
أن حصولك على الشهادة دون ضبط الآخرين لك أثناء الغش قد يخلصك من الشعور بالذنب ، القلق ، عدم الاحساس بالامان ، الارتباك و خيبة الأمل ..
- صل ِ الفجر -
تعوّد . .
على الاستيقاظ لصلاة الفجر و الدراسه بعدها فينشرح صدرك و يزداد استيعابك للمواد و تشعر بالفرح و السرور كل يومك و يذهب عنك قلق الامتحانات
فـ تعود على المذاكره بعد كل صلاة مباشرة
- خذ راحة .. و راحة -
اجعل لنفسك نظاما ً مريحا ً لدراستك
فلتأخذ بعد كل نصف ساعة دراسه 3 دقائق راحه بعدها ثم نصف ساعه دراسه ثم 3 دقائق راحه
- لا تجعل ليلك نهارا ً و نهارك ليلا ً
لأن
الساعات التي يرتاح فيها الجسم هي الساعات الليليه و لا تعوض هذه الساعات بالساعات النهارية ..
فانتبه !!
- ابدأ دائما ً مذاكراتك في الصباح الباكر و حتى ساعه مبكره من الليل
- ذاكر جماعيا ً أو فرديا ً -
المذاكره الجماعيه تتيح لك الفرصه لمناقشة الآخرين فيما تعرفه من مواد أو فيما يصعب عليك من المواد
و في المناقشه الجماعيه اذا كنت الشخص الذي يوضح الفكرة المبهمة فإنك سوف تركّز المعلومات في ذهنك
و لكن
لا تعتمد على غيرك من الطلاب كليا ً في الاستعداد للامتحان و عليك ان تدرس جيدا ً بمفردك قبل الذهاب الى اي جلسة مشتركه
- احضر مبكرا ً -
الى قاعة الامتحان ، فهذا يتيح لك الهدوء النفسي و عدم الاضطراب
و احذر
الحضور المتأخر
- ادع الله -
لا تنسى
دعائك الى الله و الاستغفار و قراءة المعوذات و آية الكرسي أثناء توزيع الأسئله و دعاء :
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا ً و انت تجعل الصعب ان شئت سهلا ً
- خذ نفسا ً عميقا ً -
ان شعرت
بالـ توتر و الارتباك الجأ الى التنفس البطيئ كالتالي :
- تنفس ببطئ مع العد من 1 الى 4
- احبس النفس مع العد من 1 الى 4
- اخرج الهواء مع العد البطيء من 1 الى 4
- تنفس على طبيعتك
بذلك
تحافظ على اتزانك النفسي
- خفف شرب الشاي و القهوة -
ان
القهوه الخفيفه و بكمية قليله منبهة للأعصاب و منشطه للذاكره و تؤثر إيجابيا ً على خلايا الدماغ
أما اذا كانت
القهوة كثيفة القوام و بكمية كبيره فإنها تصبح ضمن معيار السموم الأخرى
- قبل النوم كرر عبارات ايجابيه -
النجاح أمامي ، استاهل امتياز ، انا اقدر ، تغيرت للأفضل ، أنجزت اهدافي، جربت و نجحت ، الحمد لله ، لا حياة مع اليأس ، درجاتي مرتفعه ، احب الامتياز ، حققت أحلامي
لهذه العبارات
الأثر الكبير في أدائك للامتحان ، فمثل هذه العبارات سوف :
- تقضي على قلق الاختبارات
- تعطيك شحنه كبيره من الثقه بالنفس
- تشعرك بالارتياح الكامل
ملحوظات :
- إن هذه السلسة تعتبر تلخيص لـ جزئيات من كتاب مهارات دراسيه
- إن الحلقات المقبله ان شاء الله لن تكون مقتصره على النواحي الدراسيه فحسب
- إن هذه السلسله ليست مقتصره على الطلاب في نطاق المدارس و الجامعات ، بل يمكن لأي انسان مهما كان يكون ان يستفيد منها ..
بالتوفيق ان شاء الله
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.
خلال الامتحان :
اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته.
لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .
التحضير للامتحان
Test Preparation
من يفتح مدرسة يغلق سجناً
Victor Hugo
لتحسين أدائك في الامتحان، يجب أولاً أن تتعلم المادة وتستوعبها، ثم تعاود المراجعة قبيل الامتحان.
هذه بعض الطرق لتحسين فهمك للمواد:
التعلم والاستيعاب
دون ملاحظاتك بشكل جيد في الحصة الصفية ومن الكتاب المقرر .
راجع مذكراتك بعد الحصة مباشرة.
راجع بشكل سريع مذكراتك قبيل الحصة التالية.
حدد وقتاً في نهاية الأسبوع لمراجعة مطولة للمادة.
المراجعة
دون ملاحظاتك بشكل جيد حول ما يخبركم المحاضر عن الامتحان .
نظم كتبك ومذكراتك وواجباتك، وكل ما يلزمك من مواد وذلك حسب ما يتطلبه الامتحان .
قدِّر الوقت اللازم لمراجعة المواد.
ضع جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة .
اختبر نفسك في المواد.
حاول أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.
تخمين محتوى الامتحان
Anticipating Test Content
هنالك أسباب وأحداث توضح لماذا وكيف
Wm Shakespeare
لاحظ بعناية أي إرشادات دراسية يوزعها المدرس قبل الامتحان أو في بداية الفصل
مثلاً : النقاط الرئيسة ، فصول محددة أو أجزاء منها ، أوراق عمل .
اسأل المدرس عما سيغطيه ويركز عليه الامتحان ، إذا لم يتطوع هو بإعلامكم .
لاحظ بعناية النقاط التي يركز عليها المدرس في الصف قبل الامتحان .
اكتب أسئلة كما لو كنت أنت المدرس وتكتب أسئلة الامتحان، ثم حاول إجابة هذه الأسئلة .
راجع الامتحانات السابقة للمدرس نفسه .
اجتمع مع زملائك وحاولوا تخمين محتوى الامتحان .
لاحظ بعناية تلميحات المدرس للنقاط التي قد تفصح عن أسئلة الامتحان .
خاصة عندما يقوم المدرس بالآتي:
يكرر نقطة معينة عدة مرات .
يكتب معلومات على السبورة .
يتوقف لمراجعة مذكراته .
يطرح أسئلة للطلبة .
عندما يقول "هذا سيأتي في الامتحان" .
المذاكرة المكثفة
Cramming
الإنسان الحر هو فقط الإنسان المتعلم
Epictetus
الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.
وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:
راجع بسرعة المواد المطلوبة
تخير العناوين والأفكار الرئيسية للمواد
ركز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة
لا تقرأ الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها
وسائل المراجعة
Review tools for tests
اكتب قائمة للمذاكرة لمساعدتك على تحديد النقاط المهمة والتي سيغطيها الامتحان. سجل الملاحظات ، المعادلات ، المصطلحات والأفكار الرئيسية
والواجبات المهمة لمراجعتها بشكل مستمر . هذه القائمة ستساعدك على تجزئة المذاكرة إلى أقسام بسيطة منظمة مما يساعد على مراجعة شاملة خالية من القلق.
شكل خرائط تسجل فيها الأفكار المهمة من المادة والعلاقة المتداخلة بين هذه الأفكار . هذه الملخصات يجب أن تتضمن قوائم متسلسلة للأفكار.
لتساعدك على استرجاع المعلومات بسهولة.
سجل ملاحظاتك ومقاطع مهمة من الكتاب على شريط تسجيل صوتي حتى يمكنك المراجعة عبر مسجل محمول. الشريط سيتيح لك مراجعة المعومات المهمة وأنت تتمشي أو تقود السيارة مثلاً.
اعمل بطاقات فهرسة للمصطلحات والمعادلات و القوائم التي تحتاج لحفظها. اكتب اسم الموضوع على جهة واحدة من البطاقة والأسئلة على الجهة الأخرى.
بطاقات الفهرسة ستساعدك ليس فقط على اختبار قدرتك على تحديد المعلومات المهمة وإنما أيضاً على قدرتك على استرجاع المعلومات بحد ذاتها.
نظم وقتك
Organizing for tests
الدراسة تشريف لا تكليف
Hebrew proverb
ابدأ المراجعة مبكراً .ً
هذا سيعطيك فرصة أكبر لاستيعاب المعلومات.
راجع المواد بشكل يومي ولو لمدة قصيرة.
هذا سيساعدك على التدرج وصولاً إلى الدراسة المركزة والطويلة قبل الامتحانات الرئيسية.
أقرأ الدرس قبل الحصة.
هذا سيساعدك على فهم النقاط ، المصطلحات والمفاهيم التي يراها المدرس مهمة، ويساعدك على استيعابها بشكل أسهل .
راجع مذكرات الدرس بعد الحصة مباشرة.
هذا سيساعدك على تحديد المعلومات التي لم تستوعبها خلال الحصة وقبل أن تنسى أنت وباقي الطلبة مجريات الدرس. عندما تراجع الدرس مباشرة، سيكون لديك الوقت لتصحيح معلوماتك مع باقي الطلبة.
راجع مع مجموعة من زملائك.
هذا سيساعدك على تغطية نقاط مهمة ربما لم تكن قد أوليتها اهتماماً عند دراستك لوحدك .
قم بمراجعة رئيسة للمادة مبكراً .
حتى يتسنى لك الوقت أثناء ساعات دوامه والاستفسار عن النقاط التي لم تستوعبها خلال المذاكرة.
قسم واجباتك الدراسية إلى أجزاء عديدة يمكن السيطرة عليها .
خصوصا عند المراجعة الرئيسة قبيل الامتحان. المذاكرة لمدة ثلاث ساعات صباحاً وثلاث ساعات أخرى مساءً أفضل من المذاكرة ست ساعات
متواصلة. المذاكرة وعقلك متعب، يكون عادة مضيعة للوقت.
ذاكر المواد الصعبة عندما يكون عقلك في أنشط حالاته.
تقديم الامتحانات
تنبيهات مفيدة عند تقديم الامتحان
Tips for Test Taking
كُن مستعداً واذهب إلى الامتحان مبكراًً
احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية والقواميس وساعة وما شابه.
كل هذا سيساعدك على التركيز على الاختبار.
حافظ على استرخائك وثقتك.
لا تترك نفسك فريسة للقلق. لا تتحدث مع باقي الطلبة قبيل الاختبار فالقلق يعدي.
بدلاً عن ذلك ، ذكر نفسك أنك مستعد وأنك ستقدم امتحاناً جيداً.
كُن مسترخيا ولكن يقظاً أيضا.
اختر مكاناً جيداً للجلوس أثناء الاختبار.
تأكد ان لديك مكاناً كافياً للعمل.
حافظ على استقامة ظهرك وراحتك على الكرسي.
تصفح الامتحان ( إذا كان هنالك متسع من الوقت ).
خصص 10 بالمائة من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الاختبار .
خطط لحل الأسئلة السهلة أولاً والصعبة لاحقاً.
وأنت تقرأ الأسئلة ، اكتب ملاحظات وأفكاراً تستخدمها لاحقاً لحل الأسئلة.
جاوب الأسئلة حسب الأهمية.
ابدأ بحل الأسئلة السهلة والتي تعرفها.
ثم حل الأسئلة التي لها :
أعلى علامات .
آخر الأسئلة التي تجيبها هي الأسئلة الصعبة .
أو تأخذ أكبر وقت لكتابة أجوبتها، أو لها علامات أقل .
في امتحانات الخيارات المتعددة، اعرف متى تخمن.
احذف الأجوبة التي تعرف أنها خاطئة أولاً.
خمن إذا كنت لا تخسر علامات للتخمين.
لا تخمن اذا لم يكن عندك سبب للتخمين، أو اذا كنت ستخسر علامات لذلك.
عادة ما يكون التخمين الأول صحيحاً. لا تبدل الإجابة إلا اذا كنت متأكداً من صحة الإجابة الجديدة.
في الامتحانات الكتابية، فكر قبل أن تبدأ الإجابة.
اكتب الخطوط العريضة لإجابتك ببضع كلمات تشير إلى الأفكار التي تريد مناقشتها. بعد ذلك رقم الأفكار حسب التسلسل التي تريد عرضه.
في الامتحانات الكتابية، اكتب الجواب مباشرة.
أكتب النقطة الرئيسية في أول جملة .
استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع.
ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع.
لتدعيم النقاط الرئيسية استشهد بإحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
خصص 10 بالمائة من الوقت لمراجعة إجاباتك.
راجع الإجابات وقاوم الرغبة لتسليم ورقة الامتحان قبل باقي الطلبة وفور الإجابة على كل الأسئلة.
تأكد أنك أجبت على كل الأسئلة.
أعد قراءة إجاباتك للتأكد من صحة اللغة كالإملاء والقواعد والتنقيط وغيرها .
تأكد من صحة إجاباتك في الرياضيات، وافحصها لتلافي الأخطاء الناجمة عن إهمال في كتابة وترتيب الأرقام.
كل امتحان تجتازه يساعدك على الاستعداد للامتحان القادم. استخدم الاختبارات القديمة وراجعها للتحضير للامتحان النهائي .
قرر ثم اختر أي طريقة تراها أكثر جدوى للدراسة بالنسبة لك ، شخص الطرائق غير المجدية ثم تجنبها .
طريقة (MURDER) للدراسة
M.U.R.D.E.R - study system
العقل يتملك الدراسة مُلكية عَقلية
Thomas Hobbes
M المزاج ( Mood )
كن ذا مزاج ايجابي للمذاكرة تخٌير الوقت والبيئة المناسبين للمذاكرة
U الفهم ( Understand )
ضع خطاً تحت أي معلومات لا تفهمها من الكتاب .
ركز على جزء معين من الكتاب أو على مجموعة تمارين.
R استرجع ( Recall )
بعد قراءة الوحدة .
توقف وضٌع ما تعلمته في قالب تصوغه لنفسك.
D استوعب ( Digest )
عُد إلى ما لم تفهمه وتفحصه استعن بمصادر خارجية ككتاب آخر أو مدرس إذا كان هناك ما لم تفهمه من المادة.
E توسع( Expand )
في هذه الخطوة، اسأل ثلاثة أسئلة عن المواد المدروسة:
لو استطعت الحديث مع مؤلف الكتاب، ما هي الأسئلة والانتقادات التي سأطرحها عليه؟
كيف أطبق هذه المعلومات في حياتي اليومية؟
كيف أجعل هذه المعلومات مفهومة ومرغوبة لباقي الطلبة؟
R راجع ( Review )
راجع المواد التي ذاكرتها، تذكر الطرق التي ساعدتك على فهم وحفظ المعلومات، طبق هذه الوسائل في دراساتك المستقبلية.
مقتبسة من The Complete Problem Solver
By Nelson
التحضير للمذاكرة
كيف تتعامل مع الإجهاد
أولاً، يجب أن تحدد ما هو الإجهاد
أعراض الإجهاد تتضمن أثاراً عقلية وجسدية. من هذه الأعراض التعب، الأكل بشراهة، أو عدم الأكل، الصداع، البكاء والأرق أو كثرة النوم.
إذا أحسست أن الإجهاد يؤثر على دراستك، سارع بالذهاب إلى مركز الإرشاد التعليمي في جامعتك أو معهدك
السيطرة على الإجهاد يعني القدرة على ضبط النفس عندما تكثر المطالب من الظروف الحياتية والناس. ماذا يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك؟
هذه بعض الإرشادات:
لا تُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت تعامل مع واجباتك كلاً على حدة، أو جدولها حسب الأولويات.
تمعن في ما يمكنك أن تعمله لتغيير الموقف أو التحكم فيه .
غير طريقة تعاملك مع الأحداث، ولكن بدرجة معقولة.
ركز على مشكلة واحدة ولا تجعل ردود فعلك تتداخل من مشكلة إلى أخرى.
حاول أن تكون "ايجابياً":
أعطِ لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ، ولاتكن متشائماً .
غير نظرتك إلى الأمور.
تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعامل معه.
قلل من التزاماتك الحياتية وخفف الضغط على نفسك.
تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟
لماذا تُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً ؟
لماذا تفقد أعصابك عندما يكون قليل من الغضب يكفي للتنفيس عنه؟
لماذا تصاب باليأس وقليل من الزعل كافي؟
المهم في السيطرة على الإجهاد هو نظرتك أنت لنفسك
ليكن لديك مناعة عقلية وجسدية تجاه الإجهاد.
لا تشغل نفسك بصغائر الأمور:
ركز على الأولويات ودع صغائر الأمور لوقت آخر.
ضع أهدافاً معقولة لنفسك:
تعلم كيف أن لا تعمل شيئا على الإطلاق في بعض الحالات.
تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.
حاول أن "تتحول" الإجهاد:
إذا لم تستطيع أن تقاوم الإجهاد أو تهرب منه، حاول أن تماشيه وتستخدمه للوصول إلى أهدافك.
ساعد الآخرين في أعمالهم كي تشغل بالك عن نفسك.
خُذ قسطاً كافياً من النوم. فقلة الراحة تزيد من الإرهاق.
تجنب الهروب من الواقع أو إلى المهدئات:
المهدئات والأدوية هي قناع زائف لحل المشاكل.
ابعد نفسك عن مسببات الإرهاق ولو لساعات محدودة يومياً. أعطِ نفسك إجازة معقولة.
تعلم أفضل الوسائل للاسترخاء.
ملاحظة مهمة: إذا كان الإرهاق يعقد حياتك، أو يتدخل في دراستك وحياتك الاجتماعية
والعملية، عليك أن تطلب المساعدة من المختصين وذوي الكفاءات في الجامعة أو خارجها
التحضير للمذاكرة
عادات مفيدة للمراجعة
يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.
حاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:
1. تحمل مسئولية نفسك.
المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبر إدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.
2. ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لا تدع أصدقاءك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.
3. ضع أولوياتك أولاً.
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.
4. تصور نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لاجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولا تعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.
5. أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم أسأل نفسك ماهو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.
6. ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لا تستوعب مادة معينة، لا تُعد قراءتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً استشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.
7. تحد نفسك وقدراتك باستمرار.
نصائح الخبراء للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات
أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.
ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه .
ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقت للراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).
رابعاً : اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة، وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها، والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى .
خامساً :الابتعاد عن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة.
سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداث الرياضية والمسلسلات التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.
سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف ، و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي .
ثامناً: - لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.
- ثم اقرأ كل التعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة
- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبل الشروع في الـحـل.
- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛ لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.
- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأ بالأسهل أولاً. ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن من الإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى . ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .
- يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزم بهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.
- وإذا كانت الإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسية التي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناء تدفق الكتابة).
-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختيارية متعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل من لا شئ .
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أعتذر بداية ًعلى تأخري في طرح الموضوع و لكني و الحمد لله " لحّقت " و طرحته اليوم ، و كما تعرفون لـ أسباب أهمها الدراسه ، و ضيق الوقت . .
اليوم في حلقتنا الثالثه ..
بدون مقدمات ، و شرح موجز
:: مهارات الاستعداد للامتحانات ::
- ثق بنفسك -
نتيجة لبعض التجارب الغير ناجحه التي يمر فيها بعض الطلبه في حياتهم الدراسيه و أيضا ً لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكتوب على هذا الحاجز "(انا غير ناجح )" "( انا ضعيف )" ، " انا لا استطيع ان انجح في مادة ... " وغير ذلك من العبارات
ان هذه العلامات و تكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير و التقدم و النجاح في حياته الدراسيه
الغريب اننا كـ بشر نقدم احيانا ً الفشل على امتياز النجاح بمعنى نقدم ( سوف احصل مقبول في هذه الماده ) على ( سوف احصل امتياز في هذه الماده ) و الفرق بين من يقدم الثانيه انه واثق من نفسه لا يلقي بالافكار المحبطه التي تؤخره عن الركب المتقدم .
** فثق بنفسك **
- فكر في كيف و اترك لماذا -
كيف تعني : ان افكر في الحصول على الدرجات المرتفعه ،
كيف احصل على الامتياز .. كيف انجح في جميع المواد
كيف اشعر بالراحه و الاطمئنان اثناء تأدية الامتحان ..
كيف ارفع درجتي في النهائي ؟
بدلا ً من
لماذا حصلت على درجه متدنيه
(لماذا ) تبعث في النفس الندم و الحسره و القلق و الفشل و عدم الثقه في النفس
(كيف ) تؤدي الى طريق النجاح و اعادة الثقه في النفس و البحث عن طريقة تساعد في التغلب على المشاكل الدراسية
- احذر رفقاء السوء -
احذر ! ! !
الأصدقاء اللذين يحثونك على اللعب و اللهو في أيام الاستعداد للاختبارات
يقولون لك : لا فائده من الدراسه و ينصحونك بشتى انواع الغش الحرام ضمانا ً للنجاح في الاختبارات
و هناك أصدقاء يشجعونك و يزرعون في قلبك الأمل و تشعر بالسرور و الانشراح و الاقبال على الدراسه عندما تجلس معهم
فهؤلاء تشبث بهم و أولئك احذرهم
و اعلم ان النجاح يولد النجاح فعليك الا تختلط بالأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار او التشاؤم بل ليكن اختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيويه و الجديه في العمل
- تعرف على استاذك -
اولا ً بطريقته لوضع الاسئله اثناء اختبارات الفصل
ثانيا ً استاذك ماذا يحب و ماذا يكره ؟
هذه المعرفه ستحدد طريقة دراستك للامتحان و طريقة اجابتك للامتحان : بذلك تضمن نجاحك و تفوقك في الامتحانات
4 نصائح ذهبيه تساعدك على النجاح :
- أولا ً ترقب : كل خط يضعه الاستاذ تحت اي معلومه على السبوره اثناء شرح الدرس
- ثانيا ً كن مستمعا ً و قارئا متيقظا ً و منتبها ً : المعلم عادة يخبر طلابه بمعلومات هامة عن الاختبارات او قد يكتب ذلك على اللوح ، راقب مصادر المعلومات هذه
- ثالثا ً اسأل المعلم :اسأل المعلم عن معلومات تجعلك تدرس بفعالية أكبر
- رابعا ً اسأل طلابا ً : اسأل طلابا ً درسوا عند نفس المعلم سابقا ً و كانوا من الأذكياء و الناجحين
أيضا ً احرص على حضور المحاضره الأولى ، و الأخيره ..
فعادة ً تجد الاشارات السابقه مركّزة في المحاضرات الأخيره
- تقرب إلى الله -
لا تنتظر قدوم موسم الاختبارات لتتقرب من الله سبحانه و تعالى ثم تعود لما كنت عليه ..
( تعرف الى الله و تقرب اليه في الرخاء يعرفك في الشده )
تجده يعينك و يشرح صدرك في أشد ساعات الامتحانات
و يزرع الطمئنينه و السكينه في نفسك
- احذر الغش -
الغش بضاعة الضعيف الذي ابتعد عن طريق التوكل على الله سبحانه و تعالى . .
أي نوع من انواع الغش يدخل في خطاب العموم و هذا يعني أن من غش الرعية كمن غش في البيع كمن غش في اختبار الانجليزي او العربي مثلا ً ....
فعلى الطالب المسلم ان يستعد بطاقته البشرية المحدوده للاختبار و يبذل السبب قدر ما استطاع ثم يتوكل على الله و يكتب
و من توكل على غير الله سواء على البرشامه او الصديق او غير ذلك فقد أخطأ في معرفة حقيقة عبوديته لله سبحانه و تعالى . .
شهادة يحصل عليها الطالب بالغش ، لا تؤهله للانخراط في ميدان العمل و تحمل المسؤوليه التي تلقى على عاتقه
ماذا يحدث للذين يمارسون الغش :
- هبوط المعدل
- الطرد من المدرسه " لأيام معدوده "
- الحرمان من الدراسه
- فقدان الاحترام
- غضب الوالدين
و غالبا ً ما يشعرون بـ :
- الخجل
- الارتباك
- الفزع
- العزله
- الغضب
لا تظن ..
أن حصولك على الشهادة دون ضبط الآخرين لك أثناء الغش قد يخلصك من الشعور بالذنب ، القلق ، عدم الاحساس بالامان ، الارتباك و خيبة الأمل ..
- صل ِ الفجر -
تعوّد . .
على الاستيقاظ لصلاة الفجر و الدراسه بعدها فينشرح صدرك و يزداد استيعابك للمواد و تشعر بالفرح و السرور كل يومك و يذهب عنك قلق الامتحانات
فـ تعود على المذاكره بعد كل صلاة مباشرة
- خذ راحة .. و راحة -
اجعل لنفسك نظاما ً مريحا ً لدراستك
فلتأخذ بعد كل نصف ساعة دراسه 3 دقائق راحه بعدها ثم نصف ساعه دراسه ثم 3 دقائق راحه
- لا تجعل ليلك نهارا ً و نهارك ليلا ً
لأن
الساعات التي يرتاح فيها الجسم هي الساعات الليليه و لا تعوض هذه الساعات بالساعات النهارية ..
فانتبه !!
- ابدأ دائما ً مذاكراتك في الصباح الباكر و حتى ساعه مبكره من الليل
- ذاكر جماعيا ً أو فرديا ً -
المذاكره الجماعيه تتيح لك الفرصه لمناقشة الآخرين فيما تعرفه من مواد أو فيما يصعب عليك من المواد
و في المناقشه الجماعيه اذا كنت الشخص الذي يوضح الفكرة المبهمة فإنك سوف تركّز المعلومات في ذهنك
و لكن
لا تعتمد على غيرك من الطلاب كليا ً في الاستعداد للامتحان و عليك ان تدرس جيدا ً بمفردك قبل الذهاب الى اي جلسة مشتركه
- احضر مبكرا ً -
الى قاعة الامتحان ، فهذا يتيح لك الهدوء النفسي و عدم الاضطراب
و احذر
الحضور المتأخر
- ادع الله -
لا تنسى
دعائك الى الله و الاستغفار و قراءة المعوذات و آية الكرسي أثناء توزيع الأسئله و دعاء :
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا ً و انت تجعل الصعب ان شئت سهلا ً
- خذ نفسا ً عميقا ً -
ان شعرت
بالـ توتر و الارتباك الجأ الى التنفس البطيئ كالتالي :
- تنفس ببطئ مع العد من 1 الى 4
- احبس النفس مع العد من 1 الى 4
- اخرج الهواء مع العد البطيء من 1 الى 4
- تنفس على طبيعتك
بذلك
تحافظ على اتزانك النفسي
- خفف شرب الشاي و القهوة -
ان
القهوه الخفيفه و بكمية قليله منبهة للأعصاب و منشطه للذاكره و تؤثر إيجابيا ً على خلايا الدماغ
أما اذا كانت
القهوة كثيفة القوام و بكمية كبيره فإنها تصبح ضمن معيار السموم الأخرى
- قبل النوم كرر عبارات ايجابيه -
النجاح أمامي ، استاهل امتياز ، انا اقدر ، تغيرت للأفضل ، أنجزت اهدافي، جربت و نجحت ، الحمد لله ، لا حياة مع اليأس ، درجاتي مرتفعه ، احب الامتياز ، حققت أحلامي
لهذه العبارات
الأثر الكبير في أدائك للامتحان ، فمثل هذه العبارات سوف :
- تقضي على قلق الاختبارات
- تعطيك شحنه كبيره من الثقه بالنفس
- تشعرك بالارتياح الكامل
ملحوظات :
- إن هذه السلسة تعتبر تلخيص لـ جزئيات من كتاب مهارات دراسيه
- إن الحلقات المقبله ان شاء الله لن تكون مقتصره على النواحي الدراسيه فحسب
- إن هذه السلسله ليست مقتصره على الطلاب في نطاق المدارس و الجامعات ، بل يمكن لأي انسان مهما كان يكون ان يستفيد منها ..
بالتوفيق ان شاء الله
» درس مفصل خول النشاط الزلزالي في الجزائر
» دروس التاريخ التاريخ والجغرافيا
» ملخص كامل لدرس الحركات و القوى
» حمل دروس ملخصة +تمارين مصححة فيزياء كيمياء
» جميع دروس وتمارين محلولة فيزياء وكمياء أولى ثانوي .........جديد
» ملخصات دروس الثانية ثانوي
» جميع دروس رياضيات السنة الثانية رائعة مع التمارين
» مواضيع في مادة العلوم مع الحلول -للتحميل